こんにちは！本日一宮市総合体育館にて
ワンポイントレッスンを担当させて
頂きました小栗です（*^_^*）
今日は総合体育館では久しぶりのワンポイントレッスン！！！
少人数ではありましたが、頑張ってトレーニングすることができました♪
今日はバランスボールを使い、腕立てをやりました！
腕立ての仕方もいろいろあるんですが、バランスボールを使うと
バランスをとりながら行うため、強度が増すんです(>_<)ｷｸｩ～～
トレーニングは正しい形で、呼吸をとめずに行いましょう☆
無理な形で行うと、トレーニングの効果が得られないばかりか、
痛めてしまう可能性もあります！
きついトレーニングを行った次の日はしっかり体を休ませてあげましょう！
ワンポイントレッスン今回は少人数でしたが、また多くの人に楽しんで
頂けると嬉しいです♪ご参加をお待ちしておりま～す！(#^.^#)