ワンポイントレッスン☆一宮市総合体育館

こんにちは！本日一宮市総合体育館にて

ワンポイントレッスンを担当しました、小栗です(#^.^#)

今日はバランスボールを使ってストレッチと

体幹を中心にトレーニングしていきました！

ストレッチを正しく行うと血行がよくなり身体も温まりますよ(>_<)

運動前と運動後はしっかり筋肉をほぐしてあげましょうね！

運動後は水分補給を忘れずに行いましょう！

しっかり休ませてあげながら身体を鍛えていきましょうね(^^♪