みなさん、こんにちは♪
本日、ワンポイントレッスンを担当した岩村です！！
◆本日のレッスン内容◆
・ストレッチ（首、肩、腕、太もも）
・バランスボールを使ったストレッチ（肩甲骨、骨盤）
・バランスボールを使ったトレーニング（腕立て伏せ、背筋、腹筋）
・下半身トレーニング（片足立ちテニスボールキャッチ）
・ストレッチ（肩、腕、太もも、股関節）
本日は、この様なメニューでトレーニングをしました。
これからもいろいろなメニューを取り入れていくので
みなさん、ぜひ参加してくださいヽ(^。^)ノ
みなさん、こんにちは♪
本日、ワンポイントレッスンを担当した岩村です！！
◆本日のレッスン内容◆
・ストレッチ（首、肩、腕、太もも）
・バランスボールを使ったストレッチ（肩甲骨、骨盤）
・バランスボールを使ったトレーニング（腕立て伏せ、背筋、腹筋）
・下半身トレーニング（片足立ちテニスボールキャッチ）
・ストレッチ（肩、腕、太もも、股関節）
本日は、この様なメニューでトレーニングをしました。
これからもいろいろなメニューを取り入れていくので
みなさん、ぜひ参加してくださいヽ(^。^)ノ