みなさん、最近寒いですが体調は大丈夫でしょうか？
本日の一宮市は雨も降り、最高気温９℃・最低気温2℃
かなり肌寒くなっています。
インフルエンザが流行っているため、しっかり手洗いうがいを心掛けましょう!(^^)!
さて、冷え込むと外でランニングやジョギングをするのが億劫になりませんか？？
そんな時は一宮市総合体育館のトレーニングルームをご利用しませんか？(*^^)v
暖房が効いた室内でランニングやジョギングが行える トレッドミルがあります。
トレッドミルのおすすめ速度は、
脂肪燃焼率が一番高い心拍数130－140を目安に調整しましょう。(* ´▽`)ノ”
速度は7～10㎞/ｈくらいの間で速度調整を行うのが一般的といわれています！
天候に左右されずに運動できますので、
ぜひ、一宮市総合体育館に足を運んでみてください。
※トレーニングルーム営業時間は、9時～21時までになっております。 室内シューズと運動着を持参してください。