体幹トレーニング♪♪

みさなんこんばんわ(^o^)

尾西ＳＣの安藤です(*^_^*)

ワンポイントレッスンの時間がやって参りました♪♪

今日も、バランスボールを使用し

体幹を鍛えていただきましたよ(#^.^#)

いやいやー本当にバランスを取るのが難しいんです(・。・;

でも、皆さん１０秒間必死で耐えていました(>_<)

腹筋にも効果があるし、体幹も一緒に鍛えれちゃうんです♪

ぜひ、一度やってみてください(^_^)

今日のワンポイントでした❤❤