雨ですね…(+_+)いよいよ梅雨入り間近ですねぇ。
外は雨でも、木曽川体育館のワンポイントは、参加者の
華やかな笑顔に包まれ、盛り上がりました。
『下半身強化』をテーマに今日も行いました。
上の写真は、脚トレーニングをしながら腕を振ることで、上半身も運動でき、
脚トレーニング効果も向上してしまうんです（けっこうきついんです（笑））
全身を使って四肢前進。
これは、全身筋肉を使って進むので、全身がかなり使われます<(｀^´)>
続いて、股関節を開いてウォーキング。バランス力や股関節の柔軟性に役立ち、
ケガ防止にもつながります＼(^o^)／
そんな感じで、下半身強化を重点的に行いました。
明日は筋肉痛かな?
「筋肉痛で痛いです」と言われると、なぜかとても嬉しくなってしまう自分って…
来週から6月。何をしようかな～～（●＾o＾●）
トレーニング室ご利用の方は、どなたでも参加OK!!
皆さんのご参加お待ちしております。