寒くなってきましたね(*^。^*)冬の到来も間近ですねぇ。
寒くなると、外に出るのがツライ…という人も多いですよねぇ。
そんなときにこそ、“筋トレ”です<(｀^´)>
寒くなると、どうしても猫背になってしまいがち…猫背に
なると、背中の筋肉がコリ固まり、肩甲骨の動きが悪くなります(>_<)
肩こりや首コリ、背筋痛や腰痛を発症しやすくなり、体がツラく痛くなってしまいます。
筋トレはちょっと…という方におすすめなのが、『ワンポイントレッスン』
本日の木曽川体育館でのワンポイントレッスンは、
ボールを使って肩中心の運動を行ないました。
ボールを使うことで、上半身への意識も高まり、肩コリの改善や
肩甲骨の動きが良くなります。
ワンポイントレッスンでは、様々な器具や自宅でも行なえるトレーニング
を実践しています。
どなたでも気軽に参加できるので、“筋トレはちょっと…”という方は
ぜひご参加ください。