あと一か月もすればクリスマス❤サンタさんに何お願いしようかなぁ（●＾o＾●）
と言っていると、あっという間にお正月☀
一年があっという間に過ぎていきます(>_<)
こんにちは、尾西スポーツセンターの“熱血オヤジ”浅井です。
本日のワンポイントレッスンは、“バランスボールDE体幹”
バランスボールを使い、『上半身』『コア（ウエスト）』『下半身』を
トレーニングしました(^O^)／
バランスボール1つで色々な運動ができるんです。
骨盤の可動域を広げたり、歪みが改善できたりします(*^_^*)
見た目には激しいトレーニングではないですが、見る以上にやってみると
結構キツイんです<(｀^´)>
体の中の筋肉“インナーマッスル”を鍛えることで、
体が温かくなり、冷え性が改善されたり、新陳代謝が向上して、
太りにくい体質になったりします。
冬になる前に、インナーマッスルを鍛えて、寒い冬を乗り切りましょう。
バランスボールや様々なトレーニングができる『ワンポイントレッスン』は…
尾西スポーツセンター 毎週水曜日10：00～10：30
木曽川体育館 毎週火曜日11：15～11：45
にて開催中!!
詳しくは、各施設までお問合せください。
尾西スポーツセンター ☎0586-61-5531
木曽川体育館 ☎0586-86-6600