今年も残すところ2週間あまり…一宮体育施設の営業も
10日間程となりました。
木曽川体育館には、“今年の締めくくりトレーニング”
として連日多くの方がトレーニングしに来られています＼(^o^)／
木曽川体育館のワンポイントレッスンも今日が年内最後でした。
今日は『フロアエクササイズde肩コリ解消』
と題して行ないました。
肩甲骨を動かすようにトレーニングを行なったり、肩の筋肉の
トレーニングを行なったりして、肩コリの原因となる肩甲骨と
肩の周辺の筋肉の血行を良くしました（●＾o＾●）
一度脂肪がついたら落ちにくい脇腹もしっかりトレーニング<(｀^´)>
腰のトレーニングも忘れずに!!
腰痛に悩まされている方は、腹筋や腰のトレーニングは痛みを
感じない程度に行なうのがオススメ!!トレーニングのあとには、
ストレッチも忘れずに…
今年の木曽川体育館でのワンポイントレッスンは今日が最後となりましたが、
日頃からトレーニングをやっている人は年末年始に体の休息をして
メンテナンスをしたり、自宅でもできるトレーニングを行なって、年明けには
元気にお越しください。
年末年始“コタツムリ”にならないように…ご注意を!!