こんにちは(^・^)
初夏の日差しに心地よい風♪♪(^_^)/
館内に居るのがもったいない気がします(^_^)
総合体育館では、午前中にワンポイントレッスンを行いました。
今日で3回目！参加者数も毎回定員になり、とても嬉しいレッスンコーチの扇野です(#^.^#)
このレッスンはバランスボールや体幹トレーニングを主に行ってますが、
皆様の体調などを考えながら運動強度を上げて↑↑行く予定、覚悟して下さいね～（笑）
今日はボールを使った運動で、時間設定し腹筋を厳しく追い込んでます。
薄着の時期に迎えてお腹周りはすっきりして行きましょう！（私も最近はすっきりしてません・・）
整理運動ではボールの上での骨盤調整もしました。
動きが少ない箇所は脂肪付きやすい気がします。
自宅でも時間があれば腰周りを動かしてみましょう(^・^)
今日の疲れを残さないように
楽しい週末をお過ごしください。
また、来週、お待ちしてます(#^.^#)
