こんにちは、本日のワンポイントレッスンを担当したカミヤです。
今回はバランスボールを利用したサーキットトレーニングを行ないました。
サーキットトレーニングは、有酸素運動と筋力トレーニングを複合したトレーニングです。
本来はジョギング等と組み合わせて行うので、スペースを必要とする場合が多いのですが、
バランスボールを使用することによって、限られたスペースで行うことができます。
リビングでＴＶを観ながらでも行うことができるので、是非実践してみて下さい♫
バランスボールは座っているだけで姿勢を整え、体幹を鍛えることができます。
詳しい使用方法、トレーニング方法をワンポイントレッスンで体験することができます！！
ワンポイントレッスンへの参加をお待ちしております♪♪
