みなさんこんにちは(^_^)/
今回初めてこちらでワンポイントレッスンさせていただきました、小栗です♪
今日はバランスボールを使いながらストレッチ、有酸素運動や、指先を動かしながら頭の体操をしました！
普段何気なく動かしている身体ですが、意識して動かそうとすると、意外と思い通りに動かないものなんです。
今日レッスンを受けて難しかったという方も大丈夫！
苦手な動きや出来ない動きがある人は、今までその動きをしなかっただけなんです。
これからちょっとずつ動かす練習をしていくと、ちゃんとできるようになってくるんです。
無理をしないで、出来る範囲で続けて行けるといいですね♪♪
☆今日のワンポイントアドバイス☆
ストレッチをする際はしっかり呼吸をしながら、力まずにリラックスして行いましょう。
出来ない動きは無理やりやるのではなく、ありのままを受け止めながら、変化を感じていくことが大切です。
トレーニングや、ストレッチなど無理し過ぎず、身体の変化を楽しみながら、続けられるといいですね（*^_^*）
