みなさん、こんにちは！
本日木曽川体育館にて
「ますます元気教室」を担当しました、小栗です＼(^o^)／
本日のますます元気教室は
●基礎筋力トレーニング
●歩行トレーニング
●リズムトレーニング
●ボールを使ったトレーニング
を行いました＼(^o^)／
基礎トレーニングは
下半身を中心に行っています☆
手軽に出来るトレーニングもたくさんありますので、
お家でも是非続けてくださいね（*^_^*）
ボールを使ったトレーニングでは
腰の柔軟をメインに行いました☆
腰がひねりにくくなると、膝からひねるようになり
傷める原因になることもあります(>_<)
意識して動かして、いつまでも
元気で健康な体を手に入れましょう(*^_^*)
