みなさん、こんばんは(^^)/
本日、木曽川体育館にて『ますます元気教室』を
担当しました、小栗です(#^^#)
段々と暑くなってきましたね(;´Д｀)
気づかないうちに体の水分は失われていますよ(>_<)
渇きを感じる前に小まめな水分補給を心がけましょう☆
本日のレッスンでは、呼吸のトレーニングを行いました。
体が緊張したり、疲れていると呼吸が浅くなりがちです。
しっかりと姿勢と呼吸を整え、心と体のコントロールをしましょう(^_-)-☆
また、筋力トレーニングと歩行のバリエーションを行いました。
後半は巨大な風船を使ったバレーボール大会を行いました♬
みなさんしっかり汗を流して、ますます元気に過ごしてくださいね(#^^#)♬
※写真は風船バレーの風景です