☆ワンポイントレッスン木曽川体育館☆

こんにちわ＼(^o^)／

この地方でも降雪があるほど寒くなってきましたね。

免疫力を上げる為にも寒波に負けず運動してみれば

いかがですか？

今日は先週に引き続きバランスボールを

使っての運動です。

今回は０．５キログラムのダンベルを

使って、筋トレも入れてみました。

軽い運動ですが不安定な体勢で行っているため

思ったより負荷がかかって効果的です♪

また次回お待ちしてまーす（*^_^*）