みなさんこんばんは！
本日一宮市総合体育館では
ワンポイントレッスンを実施しました♪
本日の内容は「体幹」！！
主に骨盤周辺のトレーニングを行いました！
私は骨盤が体幹の要だと思っています。
なぜかと言いますと、骨盤が上半身と下半身の繋いでおり
骨盤がないと下半身が上半身を支えることができません((+_+))
ってことは身体を支えることができないんです…..
なので骨盤周辺の筋肉をしっかりとトレーニングすることによって
しっかりとした体幹を身に付けることができます(^^♪
脚を上げ下げしたり、両手両足同時に上げたり
長座の姿勢のまま歩いたりと様々なトレーニングを行いました。
またのご参加をお待ちしております(* ´▽`)ノ”