みなさん、おはようございます！
本日は2月度
ワンポイントレッスン日程のお知らせです。
※画像はクリックで拡大できます。
一宮市総合体育館、木曽川体育館は
普段と曜日が異なっている日がございますので
お気を付けください！
冬は気温が低く、寒いため
運動しようと思っても中々
足が踏み出せないことがありますよね。
しかし冬は寒いからこそ、有酸素運動が有効です！
長時間行っても脱水症状になりにくく、
体が温まり、脂肪燃焼効果が上がります♪
負荷が低くても問題ありませんので普段より長めに
20分以上続けることを目標として運動しましょう(#^^#)