おうちでちゃれんじっ！！～トレーニング編～

みなさん、こんにちは！！

梅雨の時期になり、じめじめした日が続き、

なかなか気分が上がりませんね。

そんな時は、自宅での筋力トレーニングで気分を上げましょう！！

 

今回、ご紹介するのは自宅にあるペットボトルを

活用したトレーニングなります。

ダンベルの代わりとしてペットボトルを使用するので

ご自身に合わせたサイズをお選びください。

下記がトレーニングメニューになります。

 

他にも、アームカールや腹筋などの種目にも使えますので

ご使用が終わったペットボトルを活用してみてください。