皆さん、こんにちは。
今回の木曽川体育館のワンポイントレッスンは、
ウォーキング（ボールを使って動きの意識の持ち方）を行いました～（*^_^*）
ボールを持つことによって意識する個所が変わっていい刺激になります(*^。^*)
漠然とトレーニングをするより、どこを鍛えているかを意識すると
より効果的なトレーニングが行えます！！
ボールを持つことで、遠心力により大きく腕が振れます！
上半身の動きを多く取り入れれるので強度の高い全身運動になります。
一度お試し下さい。実感できるはずです(^O^)
木曽川体育館小森のワンポイントレッスンでした<(_ _)>