ワンポイントの日だぁ！

皆さんこんにちは（●＾o＾●）

木曽川体育館の『熱い男』小森です！

今日のワンポイントレッスンは

股関節の柔軟力ＵＰ・体幹トレーニングを行いました！

柔軟を高めるストレッチを小森流にアレンジ♪

数十種類の体幹運動で、おなか周りをシェイプアップ＼(◎o◎)

筋肉痛は覚悟してくださいね（＾◇＾）笑