皆さんこんにちは(#^.^#)
尾西ＳＣの安藤です♪♪
ワンポイントレッスンのお時間がやってまいりました(^^)
今日は、「カーフレイズ」を行いました(^O^)／
「カーフレイズ」とは？？
英語で「カーフ」を訳すと、「下腿三頭筋」
「レイズ」を訳すと、「持ち上げる」という意味になります(^o^)
つまり、「下腿三頭筋で身体を持ち上げる」というトレーニング方法となります！！
本日は、皆さんにバランスボールを使用し「カーフレイズ」をやっていただきました(^o^)
お家でも、簡単にできるトレーニング方法になりますので
ぜひ、やってみて下さいね(^o^)
来週も頑張りましょう♪♪