浮腫みを取る、エクササイズ♪♪

みなさんこんにちは(^O^)／

尾西ＳＣの安藤です。

では、今日のワンポイントレッスンを紹介します♪♪

今回は、浮腫みを取るエクササイズをやっていただきました♪

壁にボールを挟み、ゆっくりと足を曲げてボールを下します(^o^)

ポイントとしては、ひざからかかとのラインが平行になるようにします(^^)/

平行になった所で数秒間維持します(*^_^*)

皆さんも簡単に出来るエクササイズですので、試してみて下さい！！