『読書の秋』『食欲の秋』『芸術の秋』そして『スポーツの秋』
と『秋』と言われるものはたくさんありますが、皆さんは“何の秋”
ですか(*^_^*)？私は、やっぱり『食欲の秋』です（●＾o＾●）と言いたい
ところですが、冬のマラソンシーズンに向けて『スポーツの秋』ですね。
スポーツの秋…尾西スポーツセンターに来て、トレーニングはいかがですか？
尾西スポーツセンターでは、毎週水曜日10：00～10：30“ワンポイントレッスン”
を行なっています。
本日は“バランストレーニング”として、バランスボールを使用しました。
バランスボールを使用して、“おなか”“腰・おしり”“背中”の
筋肉を重点的にトレーニング!!バランスを取りながら行うので、見た目以上に
キツイんです(>_<)
その他、ボールに座って、骨盤を前傾後傾、左右へと動かし、骨盤周辺の筋肉も
刺激しました。
バランスが崩れると、腰痛や肩こりの原因となります。バランスを意識したトレーニングを
行うには、“バランスボール”が最適!!
ワンポイントレッスンでは、その他にもウォーキングや部位別トレーニングなど色々行います。
お気軽にご参加ください。