じゃじゃーん♫

皆さん、こんにちは(*^_^*)

今日も絶好のワンポイント日和ですね❤❤❤

久々の登場!!熱血指導の『Ｋ』です＼(^o^)／

マットとボールを使い体幹トレーニングを実施!

レッグレイズを中心に

腹筋下部にポイントを絞り

トレーニング♬

筋肉痛になるくらい腹筋を頑張りましたね(^O^)

腹筋は１日、２日では鍛えることは出来ません!!

継続は力なり!!!!!

頑張っていきましょう!