12月に入り、朝晩の冷え込みがいっそう厳しさを増してきましたね(+_+)
布団から出るのがツラくなってきました(>_<)
寒くなるとツラくなるのは、布団から出ること以外にも“冷え”ですよね。
特に女性の方は、冷え症に悩まされている方も多いと思います。
冷え症対策には、『筋力トレーニング』が一番!!
体の中心＝体幹を意識して筋トレをすると、中心から代謝が
向上して、改善の近道となります。
『ランジで下半身強化』
『腕を対角に引っ張り合ってストレッチ』
『肩を中心に肩甲骨を意識』
体の中心を意識してトレーニング。代謝も上がり、肩コリや腰痛も
軽減されます<(｀^´)>
本格的な冬を迎える前に、筋トレで【体質改善!!】
ワンポイントレッスンは木曽川体育館、
尾西スポーツセンターにて開催中!!
ワンポイントレッスンについての詳細はホームページもしくは
お電話にてお問合わせください。
木曽川体育館 ☎0586-86-6600
尾西スポーツセンター ☎0586-61-5531