体幹の秘訣は？

皆さん、こんにちは(*^_^*)

燃えるワンポイントレッスンの時間がやってきました(^o^)

今日は、体幹トレーニングとスクワットを実施しました!!

スクワットはハムストリングス・大腿四頭筋・臀部をターゲットに３種類行いました!

自分に合ったスクワットを選択します!

スクワット３種類を終了すると筋肉痛が味わえます!!

明日が楽しみですね❤（●＾o＾●）❤

次回は体幹のフルコースを行います!

指導員『Ｋ』でした❤

今日のベストショット!!!