皆さん、こんにちは(*^_^*)
今日もやります！ワンポイントレッスン(^O^)／
過去最多の『１３名』が参加してくれました＼(^o^)／
日頃、体幹を鍛えましょうと言ってはいますが
何をやったらいいかわからない方が多いですね(+o+)
でも大丈夫！！簡単にできる体幹６種類を
指導いたします❤
・ニーアップ
・ニーアップツイスト
・クランチ
・レッグレイズ
・トゥタッチ
・サイクリング
回数は１０回を目安に行いますが
セット数は個人差がありますので注意ですね(*^_^*)
来週もたくさんのご参加お待ちしております❤
