毎日寒いですねぇ(>_<)体調崩していないですか?
友人から聞いた話ですが、内臓が冷えると免疫力が
低下し、体調を崩しやすくなるそうです。暖かいものを
食べて、腹巻をして、ゆっくり休むことが一番だそうです(^o^)／
さて、今回は木曽川体育館で開講している、
『ますます元気教室』の模様をお伝えします。
今日の教室は…
①体幹意識ウォーキング ②股関節ストレッチウォーキング
③足トレーニング ④ボールを使って神経系運動
⑤ボールを使ってグループ運動
を行いました。
寒い中、歩いていると自然と姿勢も猫背になりがち…(>_<)
体が上手く使えずに体幹や股関節周辺の筋肉もカッチカチ…
体幹や股関節を動かしながら歩きました。
グループになってボールの交換。
息を合わせないと、同時に投げる取るの動作は難しい…(＠_＠;)
頭・体をフル回転。
【ますます元気教室】
木曽川体育館 火曜日・木曜日 13:30～14:30
60歳以上の方ならどなたでもご参加できます。
いろんな運動をみんなで楽しくやっています（●＾o＾●）
健康維持・体力向上・運動不足解消など、みんなと一緒に
楽しく運動したい!!という方にオススメ。
詳しくは木曽川体育館にお問合わせください。
☎0586-86-6600