重要なこと！

皆さん、こんにちは(*^_^*)

 

尾西ＳＣワンポイントレッスン指導員『Ｋ』です！

 

今日は脊柱起立筋のストレッチと肩から首にかけてのストレッチを実施しました(^O^)／

立位・座位・仰向けの姿勢で行い

 

自分に合ったものを選んでもらいます❤

 

肩・首のストレッチは指導員『Ｋ』のオリジナル(^o^)丿

 

８種類の中から最適なストレッチが見つかれば嬉しいです（●＾o＾●）

 

運動前・運動後のストレッチは重要！！

 

ケガなくトレーニングする為にも気を付けていきましょう(^o^)