こんにちは(^_^)

　総合体育館　ショートレッスンの金曜日(*^。^*)

　毎回、定員以上の参加、ありがとうございます。

　今月は、バランスボールを使った体幹トレーニングがメインです。

　ボールを左右に振って腹斜筋を刺激・・・(ー_ー)!!　キツイ・・

　トレーニングのベテランのＮさん・・余裕のＶサイン(^_^)/

　これからは、湿度も気温も上がってきます。

　トレーニング時には水分補給に気を付け、

　休養や食事にも気を付けて、夏を迎えましょう。(*^。^*)