投稿者: blog_editor

みなさん、こんにちは！

尾西スポーツセンターと木曽川体育館の

トレーニングルームに

新しいトレーニングマシンが導入されました！

 

■尾西スポーツセンター■

★Ｓ－ＦＯＲＣＥ★　最新♪♪

 

 

 

 

 

 

 

持久力を鍛えることができ、

さらに太ももの前後やお尻を鍛えることもできます！

上級者の方にも満足して頂けるマシンです♪

★ハイブリットサイクル★2台♪

 

 

 

 

 

 

 

背もたれがあるのでご年配の方も無理なく

使用できるバイクです♪♪

女性や初心者の方にもオススメです☆彡

 

■木曽川体育館■

★自走式トレッドミル　S-DRIVE★

 

 

 

 

 

 

 

自走式のトレッドミルです！！

従来のトレッドミルに比べ実走に近い感覚♪

走行負荷の変更が可能で、高強度の運動もできるため

トレーニング上級者の方にオススメ！

 

 

 

 

 

 

 

 

自走式なので有酸素運動と言うよりは、もはや筋力トレーニングの域。

トレーニング後は、特に意識しなくても身体が前に前に進んでいく

歩行感覚が得られます。

 

 

 

 

 

 

 

 

☆姿勢を下げてトレーニング。

「走る」と言うよりは「押す」イメージ。

全身の筋力アップが出来ます。

 

★レッグエクステンション/カール★

 

 

 

 

 

 

 

この一台で太もも前後の筋肉を鍛えることが可能です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

①レッグエクステンション（太もも前側のトレーニング）

 

 

 

 

 

 

 

 

②レッグカール（太もも後側のトレーニング）

こちらのマシンを使って美脚を手に入れましょう♪

 

★ハイブリットバイク★

 

 

 

 

 

 

 

木曽川体育館も導入します♪

幅広い年齢層の方にご利用頂ける有酸素運動マシンです♪

 

7月31日（火）から使用できます！！

新しいマシンを是非みなさんお試しくださいね♪

より多くの方に気持ちよくご利用頂けるよう

マシンは譲りあってご利用くださいませ★

たくさんの方のご来館お待ちしております♪♪

台風12号接近に伴う教室休講について

ご連絡いたします。

 

7/28（土） 開講教室

■尾西スポーツセンター■

ホットヨガ　　　19：30～20：30　休講

?教室振替　9/29（土）に変更

■木曽川体育館■

ピラティス　19：30～20：30　休講

?教室振替　　9/22 (土）に変更

 

上記2教室につきましては

休講とさせて頂きます。

宜しくお願いします。

 

 

みなさんこんにちは！

夏の短期教室最終日となりました！！

 

【幼児の部】～木曽川体育館～

足を持って「Y字バランス」に挑戦！

フラフラ、難しかったね(*_*)

 

 

 

 

そして今日は「ワニ」の歩き方を覚えました！

お腹を地面につけたまま、手足を動かして進みます♪

 

 

 

 

「跳箱」

開脚跳びに加えて台上前転の練習。

跳び箱の上で前回りをします♪

しっかりとジャンプした後に

クルッと回りましょう(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

「鉄棒」

逆上がりで足が上がるようになってきました！

回る感覚もついてきて1人で

出来るようになった子もいました♪

支持する姿勢もとてもキレイになりました(*^^*)

 

 

 

 

 

【小学生の部】～尾西スポーツセンター～

柔軟がペタンとお腹が地面についていますね♪

毎日続けて柔らかさを維持しましょう!(^^)!

 

 

 

 

 

動物模倣もなれてきて、手足を早く動かせるようになりました！

先生ぐらい早く動けるようにこれからも練習してくださいね(*^^)v

 

 

 

 

「跳箱」

高学年グループは8段に挑戦！！

高くなった分、しっかりとロイター板を踏み切りましょう！

低学年グループは6段に挑戦！！

跳べるようになった子がたくさんいました♪

 

 

 

 

「鉄棒」

昨日の4つのポイントを意識して逆上がりを練習しました。

ほとんどの子が初日よりも足が高く上がるようになりました！

練習の成果が出ましたね(#^^#)

最終日ということで、連続前回り・後ろ回りにも挑戦しました♪

グルグル回る感覚は掴めたかな？

 

 

 

 

 

 

 

みんな本当によく頑張りました！！

技が出来るようになった子もそうでない子も

確実にレベルアップしました♪

教室は終わったけどこれからも

柔軟、ブリッジ、動物歩きなど

練習を続けてくださいね(*^^*)

それではまた～(* ´∀｀)ノ”

みなさんこんにちは！

夏の短期教室2日目です♪

 

【幼児の部】～木曽川体育館～

今日も動物の歩き方の練習をしました。

2日目となり、慣れてきましたね！

そして「だるまさんが転んだ」を

動物歩きでチャレンジしました♪

 

 

 

 

「跳箱」

開脚跳びの練習を行いました。

ロイター板でのジャンプは慣れてきたかな？

また跳箱に手を着いた後、

しっかりと押せるようになってきました！

 

 

「鉄棒」

昨日に引き続き逆上がりの練習！

そして足振りの練習を行ったあと

後ろ回りにチャレンジしました！

 

 

 

 

難しい技だけど、練習すれば出来るようになります(*^^*)

 

【小学生の部】～尾西スポーツセンター～

今日も柔軟とブリッジの練習！

ブリッジが上手な子を発見！

頭がしっかりと持ち上がっていますね♪

 

 

 

 

そして今日はジャンプ系の

トレーニングを多めに行いました。

ジャンプをするための瞬発力は他のスポーツでも必要になります。

 

 

 

 

「跳箱」

今日は開脚跳びの練習に加えて

台上前転の練習も行いました！

ジャンプした後にしっかりと

腰を持ち上げましょう！

勢いよく行うことでスムーズに回転できますよ♪

 

 

 

 

 

「鉄棒」

逆上がりを重点的に練習しました。

逆上がりのポイントは….

①足をしっかり上げる

②上半身を後ろに倒す

③足が鉄棒の上をしっかりと超えるのを見る

④起き上がるときに手を回す

の4つのポイントでした!(^^)!

ポイントを意識しながら行うだけで、

身体の動きが変わってきますよ♫

 

 

 

 

残すは1日！！

教えられたことを忘れないようにね♪

 

最終日も頑張ろう！(* ´ ▽｀)ノ”

みなさんこんにちは！

本日より3日間連続で行う

夏の短期教室がスタートしました♪

 

夏休み期間に跳箱・鉄棒の集中特訓で

苦手克服や技のレベルアップを目指します!(^^)!

 

【幼児の部】～木曽川体育館～

ウォーミングアップでは、動物の歩き方を真似しました。

初めてやった子も多かったと思います。

最初は難しいけれど、慣れてくると素早く、

上手に手足を動かすことが出来るようになります(*^^*)

そして手足の筋力アップにも繋がります♪

 

続いて柔軟、ブリッジ！！

 

 

 

 

特に柔軟とブリッジは体操以外のスポーツでも

必要となる能力なので、お家でしっかり練習しましょう(^^)/

 

「跳箱」

まずロイター板を踏み切る練習！

ロイター板は両足でしっかりと踏み込むことで

大きくジャンプすることが出来ます。

足は「グー」「チョキ」「パー」のうち

「グー」で踏み切りましょう(*^^*)

次に跳び箱を手で押す練習！

 

 

 

 

自分の身体を前に両手で押し出します\(^^)/

どちらも開脚跳びをするには必要です！！

 

「鉄棒」

まず始めに肘を曲げてぶら下がる練習。

 

 

 

 

逆上がりをするには自分の体重を

持ち上げるための腕力が必要です！

また逆さまに慣れることも大切なので

足抜き回りや布団干しの練習もしました！

 

 

 

 

 

【小学生の部】～尾西スポーツセンター～

ウォーミングアップで動物模倣！

 

 

 

 

「クマ」「カエル」「ワニ」など行いました。

腕と足の連動と腕力・脚力を付けるためのトレーニングです(^^)

そして柔軟とブリッジ！

柔軟は体が柔らかくなりやすい今の時期がチャンスです♪

お風呂あがりにテレビを見ながらでもいいので柔軟しましょう！

ブリッジは方の柔軟性と腕の力を付けるのに最適♪

 

 

 

 

たくさん身体を動かして、運動能力を高めていきましょう\(° ▽ °)/

 

「跳箱」

開脚跳びの練習を行いました！

ロイターをしっかりと踏み切り、

リズム良く跳びましょう♫

出来る子は膝、つま先まで意識して

キレイな開脚跳びを心がけよう！！

 

 

 

 

「鉄棒」

前回りと逆上がりの練習。

前回りはゆっくりと、静かに着地できるよう練習しました！

ただ技を行うのではなく、身体をコントロールしながら

行うことで、簡単な技でも良い練習になります♪

逆上がりは足を上げながら

上半身をひっくり返すことを意識して練習！

下半身と上半身の連動が大切です(* ‘ ∀ ‘ )v

 

 

 

 

あと2日間！

何事にも目的を持って、

意識をしながら練習しましょう！

ただやるだけより何倍も効率アップです♫

明日も頑張りましょう(* ´ ▽｀)ノ”