こんにちは\(^o^)/
暖かくなってきましたね。
気持ちも前向きに新しい事に挑戦するのも
いいかもです♪
今日はバランスボールを使って
体幹運動を当レッスンらしく楽しく
ご案内しました。
運動中の笑顔は皆様素敵です!!
また次回お待ちしてます(*^_^*)
みなさんこんにちは!
一宮市総合体育館の大成です。
ワンポイントレッスンを実施致しましたᕦ(°_°ˇ)ᕤ
本日は「頭の体操」「腹筋」「二の腕」
のトレーニングを行いました!
「頭の体操」は指先を使用してのトレーニング!
指先は第2の脳と呼ばれています!
頭で考えながら指先をたくさん動かしましたσ(*^^)σ
脳は使わないとどんどん衰えていきますので
しっかり使いましょう♪
「腹筋」はボールに背中を預けて行いました!
動きに呼吸を合わせることで効果がアップします!(^^)!
息を吸いながら下げて、吐きながら頭を上げます!!
「二の腕」は何かを押す時に使う筋肉です!
写真の状態で肘を曲げ伸ばし₍₍ ᕕ(´ ▽` )ᕗ⁾⁾
二の腕は意識しにくい箇所なので
「二の腕の筋肉を使っている!」と
意識することがとても大切です(*^^*)
次にバランスボールを使って曲げ伸ばし!
バランスボールを使うことで
負荷がアップします!
明日筋肉痛になっていたら今日の筋トレは
大成功です(* ´ ▽`)ノ”
4月は毎週金曜日に開催しておりますので
お時間ある方はぜお越しください!
みなさんこんにちは!
一宮市総合体育館の大成です!
ついに春の短期教室最終日ですo(*^▽^*)o
泣いても笑っても最後の練習!
みんなどれだけ上手になったかな?
『一宮市総合体育館 幼児クラス』
【鉄棒】
引き続き逆上がりの練習!
初日よりも足が高く上がるようになって
回る感覚もついてきました♪
年長、年中さんは「後ろ回り」にもチャレンジしました!
【跳箱】
こちらも初日に比べ、踏切がしっかりと出来てきて
高さが出てきました!
練習の成果が出ていますね(*^^*)
『尾西スポーツセンター 児童クラス』
【鉄棒】
「逆上がりができた!」と
声を上げて喜んでいましたね!
本当によく頑張りました!(^^)!
もう少しで出来そうな子は
引き続き練習して技の完成を目指しましょう!
ファイト!!
【跳箱】
開脚跳びを出来るようになった子が増えました!
出来なかった子も初日に比べて
かなりレベルアップしましたね☆彡
レッスンで覚えた練習を続けてくださいね♪♪
3日間本当によく頑張りました!
3日間で覚えたことを元に
これからも学校や公園で練習しましょう(* ´ ▽`)ノ
「塵も積もれば山となる」
毎日の積み重ねが大事ですよ♪
みなさんこんにちは!
一宮市総合体育館の大成です。
春の短期教室2日目です!
メキメキと上達しております♪
『一宮市総合体育館 幼児クラス』
【鉄棒】
本日は1人で逆上がりにチャレンジ!
補助で行った時の感覚を生かせたかな?
1人だと肘が伸びてしまったり
足が上がらなかったりと難しいけど
たくさん練習すれば出来るようになります!(^^)!
明日も頑張ろう♪
【跳箱】
手を着いてから跳箱をしっかり
押すことを意識して練習しました!
押すことで身体が浮き上がり
跳び箱を超えれるようになります!
『尾西スポーツセンター 児童クラス』
【鉄棒】
低学年は「後ろ回り」
高学年は「連続前回り」にチャレンジ!!
難しい技だけど回る感覚を身に着けて
逆上がりに生かしましょう”\(´▽`)
【跳箱】
高学年、低学年「8段」にチャレンジ!!
高い跳箱にチャレンジすることで
跳箱に対する恐怖心が少なくなります☆
高学年は後半「台上前転」にも挑戦しました♪
やっていくうちに慣れてきて
「怖くなくなった」と言ってくれました♪
明日は最終日!!
練習の成果が出るよう、頑張りましょう(*^^*)