投稿者: blog_editor

今年も残すところ2週間あまり…一宮体育施設の営業も

10日間程となりました。

木曽川体育館には、“今年の締めくくりトレーニング”

として連日多くの方がトレーニングしに来られています＼(^o^)／

木曽川体育館のワンポイントレッスンも今日が年内最後でした。

今日は『フロアエクササイズde肩コリ解消』

と題して行ないました。

　

肩甲骨を動かすようにトレーニングを行なったり、肩の筋肉の

トレーニングを行なったりして、肩コリの原因となる肩甲骨と

肩の周辺の筋肉の血行を良くしました（●＾o＾●）

一度脂肪がついたら落ちにくい脇腹もしっかりトレーニング<(｀^´)>

腰のトレーニングも忘れずに!!

腰痛に悩まされている方は、腹筋や腰のトレーニングは痛みを

感じない程度に行なうのがオススメ!!トレーニングのあとには、

ストレッチも忘れずに…

今年の木曽川体育館でのワンポイントレッスンは今日が最後となりましたが、

日頃からトレーニングをやっている人は年末年始に体の休息をして

メンテナンスをしたり、自宅でもできるトレーニングを行なって、年明けには

元気にお越しください。

年末年始“コタツムリ”にならないように…ご注意を!!

この週末かなり冷え込みましたね(+_+)

1日中冷たい風が強く吹き、時よりみぞれ交じりの冷たい雨が

降ってきたりと、クリスマス寒波☃の襲来ですね＼(◎o◎)／

そんな寒風吹く中、本日木曽川体育館では、

“ドッジフェスタ一宮　2013”が開催されました。

チームとしての作戦や動き方など、監督から厳しい声がアリーナ内に

響きわたっていました。

ボールのスピードがビックリするくらい早く、ボールが当たると痛いと思うのですが…

低学年の子も女の子も、もちろん痛がることなく勝利に向け一生懸命戦っていました。

スポーツ精神に脱帽です<(_ _)>

ですが、見ていた私は当たったときに思わず『痛っ!!』と言ってしまいました（笑）

これほど迫力のあるドッジボールを間近にみたことなかったので、

写真を撮りながら、圧倒されていました＼(◎o◎)／

私の子供の頃やっていたのドッジボールと同じ種目とは思えないです（*^_^*）

やっぱりスポーツはいいですねぇ（●＾o＾●）

元気いい子供達の歓声、元気いっぱい動いている子供達を見ていて、

一瞬寒さを忘れることができました。

今年も残すところ20日程となりましたが、今年も一年、

一宮体育施設を大変多くの方に、ご利用いただき

誠にありがとうございます。

来年も変わらぬご愛顧いただきますよう、何卒よろしく

お願いいたします<(_ _)>

【一宮体育施設年末年始営業のご案内】

12月23日（月・祝）　通常営業

12月24日（火）　　　休館日

12月25日（水）～27日（金）

　　　　　　　　　　　　 通常営業

12月28日（土）～26年1月4日（土）

　　　　　　　　　　　　 年末年始休館

1月5日（日）　　　　　通常営業

1月6日（月）　　　　　休館日

1月7日（火）～　　　 通常営業

年末年始の営業については、上記のとおりと

なっております。

お間違えないよう、ご確認の上ご利用ください。

残りわずかな平成25年、平成26年一年のスタートはぜひ

一宮体育施設へお越しください。

スタッフ一同心より、お待ちいたしております。

皆さん、こんにちは(*^_^*)

 

今日もやります！ワンポイントレッスン(^O^)／

 

過去最多の『１３名』が参加してくれました＼(^o^)／

 

日頃、体幹を鍛えましょうと言ってはいますが

 

何をやったらいいかわからない方が多いですね(+o+)

 

でも大丈夫！！簡単にできる体幹６種類を

 

指導いたします❤

 

・ニーアップ

・ニーアップツイスト

・クランチ

・レッグレイズ

・トゥタッチ

・サイクリング

 

回数は１０回を目安に行いますが

 

セット数は個人差がありますので注意ですね(*^_^*)

来週もたくさんのご参加お待ちしております❤

こんにちは(^o^)

アニマルコーチ　ライオン先生だよ♪♪

今日は、前半のお友達は９回目!!

残り１回のわくわくキッズ体操となりました!(^^)!

はやいね～♪♪

体操終了後、みんなで集合写真を撮りましたよ!!

来週は、ミニミニ運動会!!絶対にお休みしないようにね(^O^)／

後半のお友達は、８回目が終了し、あと２回の教室となりました!!

ボール遊び、大縄跳びは来週で最後です!!

集合写真を撮るので絶対にお休みしないでね(*^_^*)