今日は朝の雷雨で目が覚めました＼(◎o◎)／
冬の嵐でしたね。冬は寒冷前線の通過に伴って、
嵐が起こりやすい季節ですね。雨が降ったあとは、一気に寒く
なるので、明日以降が厳しい寒さとの戦いですね(+_+)☃
さて、寒くなると体も芯から冷えてしまいます。
冷えを防ぐには、『筋トレ』が一番!!
ということで、今日の木曽川体育館ワンポイントレッスンは、
『フロアエクササイズde冷え知らず!!』と題して実施しました。
遠くを眺めているわけではありませんよ（●＾o＾●）
段のあるところで、つま先のみのを段に乗せ、
“ふくらはぎ伸ばし”→“背伸び”の繰り返しで、血行を良くして
冷えやむくみを解消。
対角の手足を真っすぐ伸ばしてバランスを取ることで、腰の筋力強化!!
腹筋よりも気になりますが、もっと気になるのが下腹ですよね…
筋力トレーニングも色々なトレーニングをすることで、刺激が加わりやすくなり
効果も向上!!同じトレーニングばかりしていると、筋肉もまんねりしてしまい
効果も上がりにくくなってしまいます。
いろんなトレーニングをして、体に刺激を…
もうすぐで2013年も終わりですね（●＾o＾●）
2013年皆さんはどんな1年でしたか?今年1番印象に
残っている出来事は何ですか?私はやっぱり“東京オリンピック開催決定!!”
です＼(^o^)／絶対に見に行きたい～～です。
さて1年の締めくくりのイベントと言えば、クリスマス
今年も尾西スポーツセンター・木曽川体育館・産業体育館ではクリスマス飾り
をしました。
【尾西スポーツセンター】
【木曽川体育館】
【産業体育館】
大きなツリーが皆さんのお越しを待っています(^o^)
小さなお子さんはツリーの前で写真を撮ったり、煙突から出てくる
サンタさんを見て『サンタさんが出てきたぁ～』などビックリしながらも、
興味津々。楽しそうな笑い声が響きわたっています。
やっぱりクリスマスは、みんなをHAPPYにしてくれますね。
みんな～こんにちは（●＾o＾●）
キッズ体操アニマルコーチのオオカミ先生だよ！
今日はみんな大好きミニミニ運動会～(^o^)丿
最後まで頑張ったおともだちは先生からプレゼントがあります(^o^)
がんばってやりましょう❤
今日でわくわくキッズ体操は終わりです！
１０回の間に鉄棒・マット・跳び箱・大縄跳び・ボール投げ
いっぱい練習したね(*^_^*)
よくがんばりました❤がんばったみんなには
先生から賞状のプレゼントです❤
また遊ぼうね❤ばいばーい!!
皆さん、こんにちは(*^_^*)
燃えるワンポイントレッスンの時間がやってきました(^o^)
今日は、体幹トレーニングとスクワットを実施しました!!
スクワットはハムストリングス・大腿四頭筋・臀部をターゲットに３種類行いました!
自分に合ったスクワットを選択します!
スクワット３種類を終了すると筋肉痛が味わえます!!
明日が楽しみですね❤（●＾o＾●）❤
次回は体幹のフルコースを行います!
指導員『Ｋ』でした❤
今日のベストショット!!!
みなさん、こんばんは(*^_^*)
アニマルコーチのライオン先生だよ♪
第３期わくわくキッズ体操も終盤にかかりましたね!(^^)!
最初は、泣いてしまってお母さんや、お父さんから離れられずに見ていることが
多かった子も、今ではお友だち同士で頑張って練習していますね♪♪
そんなみんなに拍手♬パチパチ＼(^o^)／
残り少ない練習、頑張ろうね❤❤
あと、前半のお友達は、来週集合写真を撮ります!!
お休みしないように来てくださいね♪♪