12月に入り、朝晩の冷え込みがいっそう厳しさを増してきましたね(+_+)
布団から出るのがツラくなってきました(>_<)
寒くなるとツラくなるのは、布団から出ること以外にも“冷え”ですよね。
特に女性の方は、冷え症に悩まされている方も多いと思います。
冷え症対策には、『筋力トレーニング』が一番!!
体の中心＝体幹を意識して筋トレをすると、中心から代謝が
向上して、改善の近道となります。
『ランジで下半身強化』
『腕を対角に引っ張り合ってストレッチ』
『肩を中心に肩甲骨を意識』
体の中心を意識してトレーニング。代謝も上がり、肩コリや腰痛も
軽減されます<(｀^´)>
本格的な冬を迎える前に、筋トレで【体質改善!!】
ワンポイントレッスンは木曽川体育館、
尾西スポーツセンターにて開催中!!
ワンポイントレッスンについての詳細はホームページもしくは
お電話にてお問合わせください。
木曽川体育館 ☎0586-86-6600
尾西スポーツセンター ☎0586-61-5531
毎日寒いですね（*^_^*）体調を崩しやすい季節です。
風邪などひかないよう、体を動かし栄養をいっぱい取り、
寒い冬を乗り切りましょう!!＼(^o^)／
さて、寒い冬元気な人達が木曽川体育館に集結!!
『木曽川文化スポーツクラブ
木曽川バレーボール交流大会』が開催されました。
レシーブ!トス!アタック!とチーム一丸となり、白球を追いかけて
いました。
もちろん、ブロックも…相手の攻撃をシャットアウト!!
やっぱりスポーツっていいですね（●＾o＾●）
野球をやっている私もチーム競技大好きな一人です。
あの一体感がたまらな～～い（＾－＾）って感じです。
あと１カ月で平成25年も終わります、「今年何もやらなかったなぁ」
という方は、来年は何かにチャレンジしてみてはいかがですか?
今年もあと1カ月…“1年経つのがすごく早いなぁ”と
感じます。（歳重ねたからかなぁ（笑））
冬になると、自宅でも暖房機器や温めるために色々な
ことをすると思いますが、そこで怖いのが『火災』
木曽川体育館では、万が一の事態に備え、『避難誘導・
消火訓練』を行ないました。
まずは第一報!!
的確な誘導指示が必要です。ご利用いただく皆様が安全に
避難できるように訓練しています。
火災をいかにして、最小限に留めるか。初期消火活動も
大切です<(｀^´)>
木曽川体育館では訓練を行ない、万が一のときにスムーズで
迅速な対応ができるよう、皆様が安心してご利用いただけるように
しております。
みんな～こんにちは（●＾o＾●）
元気いっぱいオオカミ先生だよ(^o^)丿
先週のお休みを挟んでのキッズ体操だけど
木曜日チームはいったいどうなっているのか!!?
みんな先生のお話しをちゃんと聞けてます!!
ふらふらのお友達はいなかったね❤(*^_^*)❤
大好きなボール遊びや大縄跳びがたくさん練習したい様子(^O^)
来週からいっぱい頑張るぞ～<(｀^´)>
みんな～こんにちは(^O^)／
オオカミ先生だよ❤
今日はわくわくキッズ体操９回目でした(^o^)早いね！！
今日までみんなと一緒に運動してきたけど
本当に上手になりました❤はじめは全然並ばなくて
悲しいなって思ってたけど・・・
今のみんなはお話も聞けて！上手にできて！！一生懸命で！！！
先生は嬉しいです(>_<)感動!
あとはみんな大好きミニミニ運動会だぞ!
休まず来るんだぞぉ(*^_^*)
アニマル先生もみんなを待ってマース（●＾o＾●）
