投稿者: blog_editor

あと一か月もすればクリスマス❤サンタさんに何お願いしようかなぁ（●＾o＾●）

と言っていると、あっという間にお正月☀

一年があっという間に過ぎていきます(>_<)

こんにちは、尾西スポーツセンターの“熱血オヤジ”浅井です。

本日のワンポイントレッスンは、“バランスボールDE体幹”

バランスボールを使い、『上半身』『コア（ウエスト）』『下半身』を

トレーニングしました(^O^)／

バランスボール1つで色々な運動ができるんです。

骨盤の可動域を広げたり、歪みが改善できたりします(*^_^*)

見た目には激しいトレーニングではないですが、見る以上にやってみると

結構キツイんです<(｀^´)>

体の中の筋肉“インナーマッスル”を鍛えることで、

体が温かくなり、冷え性が改善されたり、新陳代謝が向上して、

太りにくい体質になったりします。

冬になる前に、インナーマッスルを鍛えて、寒い冬を乗り切りましょう。

バランスボールや様々なトレーニングができる『ワンポイントレッスン』は…

尾西スポーツセンター　毎週水曜日10：00～10：30

木曽川体育館　毎週火曜日11：15～11：45

にて開催中!!

詳しくは、各施設までお問合せください。

尾西スポーツセンター　☎0586-61-5531

木曽川体育館　☎0586-86-6600

みんさんこんばんは(*^_^*)

元気いっぱいのライオン先生だよ(^O^)／ガオー

さて、元気いっぱい火曜日のお友達は６回目、５回目が終了しました(*^_^*)

前半のお友達は今日から、”ボール遊び”と”大縄跳び”が新しく加わり頑張りました♪♪

後半のお友達は来週から、”ボール遊び”と”大縄跳び”が新しく加わます(^o^)丿

寒さに負けず、健康でカッコいい身体づくりをしようね!!

来週も待ってるね♪♪(^o^)ガオー

秋は急ぎ足で過ぎ去ってしまい、切なさを感じるものですが、

今年の秋は特に急ぎ足で過ぎ去ってしまったように思います(＠_＠;)

北海道では早くも大雪…☃紅葉スポットでは、雪と紅葉の綺麗なコントラスト

が見れたようで、テレビを通してでも、その綺麗さが伝わってきました。

さて、この季節は週末になるとアリーナで毎週各競技の大会が開催されています。

本日、木曽川体育館では『市民体操大会』が開催されました。

小学生を中心とした大会で、“跳び箱”“床”“鉄棒”競技などの

得点を競っていました<(｀^´)>

私が見学したのは、床競技と跳び箱競技ですが、

床競技は華麗な技の連続にビックリしました＼(◎o◎)／

跳び箱競技も、かなりの段数をいとも簡単に綺麗な姿勢で

“ピョン”

もちろん着地姿勢も“ピンッ!!”

高得点を狙って、気合い十分でした。

この中から、2020年東京オリンピック選手が

生まれるかもしれません。

皆さん、こんにちは＼(^o^)／

今日はポカポカ陽気で暖かいですね(*^_^*)

でも、油断してると・・・体温奪われちゃうので

十分気を付けて下さい!!

今日のワンポイントレッスンは

体幹トレーニングのフルコース❤

バランスボールで腹筋の上部・中部・下部をみっちりトレーニング！

さらに腹斜筋も鍛えてバランス良く身体を絞りましょう！

みなさん、こんにちは＼(^o^)／

アニマルコーチのライオン先生だよ♪(*^_^*)ガオー

最近、冬のように寒くなり、ライオン先生は、少し風邪を引いてしまいました(+o+)

みんなは大丈夫かな??

しかし、わくわくキッズ体操火曜日のお友達は風邪にも負けないくらい元気があり

毎回、みんなからたくさんの元気をもらっています(^O^)／

来週も元気いっぱい笑顔いっぱいで頑張ろうね＼(^o^)／