投稿者: blog_editor

ババン♪ババンバンバン～♪

い～い湯だな～（*^_^*）

皆さん、こんにちは(^O^)

木曽川体育館老人福祉センターの

毎月２６日『風呂の日』にちなんで

お湯を変えております(^o^)／

今月はよもぎ湯！！

疲労回復、肩こりや冷え症などの効能があります（●＾o＾●）

お風呂の利用者は満足した笑顔に♥♥♥

来月は何の湯になるんでしょうね（*^_^*）

お楽しみに（●＾o＾●）

皆さん、こんにちは（*^_^*）

最近は台風２７号や２８号が大変な被害をもたらすのではないかと

心配がされています！外での運動を行なうときは十分に注意してくださいね(>_<)

そんな中、木曽川体育館のトレーニング室は昼夜問わず

大盛況となっています＼(^o^)／

朝はおじいちゃん、おばあちゃん方が健康促進のために！

夜は仕事帰りのサラリーマンや学生が肉体を鍛えています！

今日は男性が多いですが、、、女性のも遅くまでトレーニングされます！

皆さんの御利用、スタッフ一同お待ちしております<(_ _)>

『読書の秋』『食欲の秋』『芸術の秋』そして『スポーツの秋』

と『秋』と言われるものはたくさんありますが、皆さんは“何の秋”

ですか(*^_^*)？私は、やっぱり『食欲の秋』です（●＾o＾●）と言いたい

ところですが、冬のマラソンシーズンに向けて『スポーツの秋』ですね。

スポーツの秋…尾西スポーツセンターに来て、トレーニングはいかがですか？

尾西スポーツセンターでは、毎週水曜日10：00～10：30“ワンポイントレッスン”

を行なっています。

本日は“バランストレーニング”として、バランスボールを使用しました。

バランスボールを使用して、“おなか”“腰・おしり”“背中”の

筋肉を重点的にトレーニング!!バランスを取りながら行うので、見た目以上に

キツイんです(>_<)

その他、ボールに座って、骨盤を前傾後傾、左右へと動かし、骨盤周辺の筋肉も

刺激しました。

バランスが崩れると、腰痛や肩こりの原因となります。バランスを意識したトレーニングを

行うには、“バランスボール”が最適!!

ワンポイントレッスンでは、その他にもウォーキングや部位別トレーニングなど色々行います。

お気軽にご参加ください。

みなさん、こんにちは♪♪

アニマルコーチ　ライオン先生だよ(^O^)／ガオー

さて、今日のわくわくキッズ体操は、１週空いての教室となりましたが

最初に約束した３つのお約束事忘れずにできていましたね♪♪

最初に比べとても成長しました!!

では、みんなの頑張りを見てみましょう♪♪

 来週も、頑張ろうね♪＼(^o^)／

10月も中旬が過ぎ、あっという間に冬がやってきますね（●＾o＾●）

『冬は冷えるし…嫌だなぁ』と思っている方も多いはず。

特に女性の方は、“冷え症”に悩まされ大変な思いをされている方

多いのでは?

冷え症を解決するには…運動・トレーニング

体幹＝ウエストなど大きな筋肉はトレーニングをすることで

新陳代謝が上がりやすく、体温の上昇に効果があります。

下腹や脇腹などお肉が気になるけど、なかなかトレーニングができなくて…

という方も多いと思いますが、1日15分のトレーニングから始めていけば、

体力がなくて…という方も、気軽に始めることができると思います。

木曽川体育館では、毎週火曜日11：15～11：45まで『ワンポイントレッスン』

を行なっています。

全身トレーニングや部位別トレーニング、ウォーキングやセルフマッサージなど

様々なトレーニングを皆さんと一緒に楽しくやっています。

参加したい!!という方は、時間までにお越しください。

トレーニング室の利用料のみで、どなたでもご参加いただけます。

お待ちしております。