みなさん、こんにちは(^o^)丿
まだ5月なのに暑いですよね・・・それは熱い指導でおなじみの小森がいるからです(*^_^*)
今日もワンポイントレッスンはバランスボールで身体のゆがみ改善を行いました!
実施内容はヒミツです❤
気になる方は尾西スポーツセンターのワンポイントレッスンに
参加してください(●^o^●)
お待ちしてます(#^.^#)
みなさん、こんにちは(^o^)丿
まだ5月なのに暑いですよね・・・それは熱い指導でおなじみの小森がいるからです(*^_^*)
今日もワンポイントレッスンはバランスボールで身体のゆがみ改善を行いました!
実施内容はヒミツです❤
気になる方は尾西スポーツセンターのワンポイントレッスンに
参加してください(●^o^●)
お待ちしてます(#^.^#)
暑いっ!!毎日暑いっ!!
「暑い、暑い、言うと余計暑くなる!!」という声が聞こえてきそう
ですが、熱中症にならないよう、こまめな水分摂取に心がけてください(^-^)
さて今日の木曽川体育館ワンポイントレッスンは、“下半身強化・体幹強化”
を中心に行いました。
体幹強化は先週のワンポイントでも行いましたが、今月は“体幹”をテーマに
行なっています。
今日は、体幹+下半身という聞いただけでも「ハードでしょ~~~」と言われそうな
組み合わせにしました。
前方向への動きで腿前後を強化。
横の動きで、脚内外側を強化しています。
1回くらいだと、たいしたことありませんが、フォームを正しく
行い、反復して行うことで、脚への刺激が多くなり、かなりきついです(>_<)
もちろんしっかりトレーニングしたあとは、ストレッチでしっかり筋肉を伸ばしました。
アフターケアをするかしないかで、筋肉の疲労や筋肉への効果も大きく変わって
くるので、トレーニング後のストレッチを侮ってはいけませんよ。
さあ、来週も頑張ろう!!
こんにちは(*^_^*)
本日の尾西スポーツセンターでは
”全日本クラブ選手権卓球 愛知県予選会”
が開催されております☆
ご覧ください・・・
どのコートも熱い戦いが繰り広げられております。
一打一打決まるごとに拍手と歓声があがり、わたしも見入ってしまいました!!!!
みなさんの健闘を祈りたいと思います。
がんばってください(^o^)丿
みんな~こんにちは(^O^)
トライスポーツの熱血コーチ 小森先生だよ(*^_^*)
今日、先生はすごく感動しました(ToT)
何にも言ってないのに・・・
使った跳び箱、マット、鉄棒の
片付けを手伝ってくれました!
先生嬉しすぎて泣いちゃうよ(>_<)感涙
心があったかくなったよ❤
ホントこどもって優しさで溢れてるね(*^_^*)
ありがとうございました❤
皆さん5月病になってないですかぁ?
疲れが抜けない…(T_T)
眠りが浅い…(+_+)
食欲がない…(@_@)
肩こりがひどい…(>_<)
など、5月病と言われる症状はたくさんありますが、
4月から新年度が始まり、環境が変わったり、気温の変化
など要因は様々だと思います。
そんな方は、運動・休養・栄養が必要です。
運動と言えば…今、木曽川体育館で毎週火曜日と木曜日に
『ますます元気教室』を開催しています。
この教室では、肩甲骨を動かし肩こりを軽減したり、姿勢を正す
ことを意識して、トレーニングやウォーキングを中心に行なっています。
教室内で使用している“インチャク”というエクササイズグッズは、
インチャク1本で色々な運動ができ、肩周辺をリラックスさせたいときや
動かしたいときなど全身に使え、とても便利なグッズです<(`^´)>
歩くときにも使え、姿勢を正しウォーキングができるので、歩幅も広がり、
上半身をトレーニングしながら歩くことができ、運動量もインチャクが
ないときに比べ、かなり高くなります。
そんな便利グッズを使用している、『ますます元気教室』に参加しませんか?
教室は4月から始まっていますが、途中からの参加もOKです(^o^)v
詳細等のお問合わせは、ホームページもしくは木曽川体育館窓口、
お電話にてご確認ください。
☎ 0586-86-6600