みなさん、おはようございます。
本日より「ちゃれんじっ★138」申込スタートです(* ´▽`)ノ”
※画像はクリックで拡大できます。
先着順となっておりますので
お申込み予定の方はお早めにお願いします。
親子・家族ぐるみで参加できるよう
各日程大人、子供それぞれの教室をご用意しております！
ぜひご家族みんなで参加してみてください♪
「ちゃれんじっ★138」の詳細については
↓こちらのブログをご参照ください！
申し込み状況やその他詳細につきましては
一宮市総合体育館までお問い合わせください。
お申込みお待ちしております(#^^#)
みなさんこんにちは！
今週もワンポイントレッスンがやって参りました♪
軽くストレッチした後、
久しぶりに頭と指の体操♫
久しぶりなのでみなさん戸惑いながらやられていました。
上手くいかないときは笑顔でごまかしましょう(^^)/
楽しく和気あいあいと行いました♪
そして本日のメインは「足」！！
ヒップ、太もも、ふくらはぎ、すね、指先と
それぞれの部位を様々なトレーニング方法で鍛えました(*^^)v
まずは「すね」から！
つま先を上げるだけの地味なトレーニングですが、
すねの筋肉を意識することで、意外と効くもんです。
次は「ヒップ」「太もも」「ふくらはぎ」
ランジとスクワットを行いましたp(・х・*q)))
行うときは姿勢に注意してください！
間違った姿勢で行うと、怪我に繋がります(>_<)
最後は「指先」のトレーニング！
つま先立ち、片足バランス、マット掴みをやりました。
指先に力が入ることで体幹がしっかりとして
片足バランス等も楽になります。
最後に指先のマッサージを行い、本日のレッスン終了です♪
〖予告〗
「サンクトバンドを使用したチューブトレーニング」
先日、私大成が東京へ研修へ行って参りました。
研修内容はサンクトバンド使用したトレーニングです♪
サンクトバンドとは．．．
・ラテックスアレルギーを抑制
・パウダーフリー
・パウダー塗布の手間なし
・1万回の耐久試験に合格
・天然ゴム環境にやさしい
上記を兼ね備えたゴムチューブです！！
どこかのワンポイントレッスンで
使用したいと考えていますのでご期待ください！
こんにちは(^O^)／
台風直前の晴れの日！
絶好の運動日和ですね(^^♪
今日はフラフープを利用して昔ながらの
遊びをとり入れながら汗を流しました。
子供の頃を思い出してなかなかの腕前です♪
また次回お待ちしてまーす( ^)o(^ )
みなさんこんばんは！
本日は11月に開催される
「ちゃれんじっ★138」のご紹介です♪
「ちゃれんじっ★138」とは．．．
11月1、2週目の土日に公園内施設
（大野極楽寺公園、光明寺公園、138タワー、総合体育館）
で「挑戦」や「体験」をテーマにした様々なイベントが開催されます。
これらのイベントを「ちゃれんじっ★138」と呼んでいます。
さて、一宮市総合体育館では
4つの体験教室が開催されます(* ´▽`)ノ”
今年の開催教室は
こどもトライスポーツ
ショートテニス
わくわくキッズ体操
レッツポールウォーキング
となります！
申込は10月1日(月)～で先着順となります。
※体験教室の申込は一宮市総合体育館、
尾西スポーツセンター、木曽川体育館の各窓口にて承ります。
日時、内容、定員等に関しては、下記にチラシを
載せておりますので、参照ください(#^^#)
お申込みお待ちしております！
※画像はクリックで拡大できます。
みなさんこんにちは！
10月度ワンポイントレッスン日程のお知らせです！
※画像はクリックで拡大できます。
一宮市総合体育館は
普段と曜日が異なる日がございますので
普段来られない方もぜひこの機会にご参加くださいませ！
お待ちしております(* ´ ▽｀)ノ”