台風12号接近に伴う教室休講について
ご連絡いたします。
7/28（土） 開講教室
■尾西スポーツセンター■
ホットヨガ 19：30～20：30 休講
?教室振替 9/29（土）に変更
■木曽川体育館■
ピラティス 19：30～20：30 休講
?教室振替 9/22 (土）に変更
上記2教室につきましては
休講とさせて頂きます。
宜しくお願いします。
カテゴリー: 一宮市体育館施設について
☆夏の短期教室最終日!!☆尾西スポーツセンター・木曽川体育館
みなさんこんにちは！
夏の短期教室最終日となりました！！
【幼児の部】～木曽川体育館～
足を持って「Y字バランス」に挑戦！
フラフラ、難しかったね(*_*)
そして今日は「ワニ」の歩き方を覚えました！
お腹を地面につけたまま、手足を動かして進みます♪
「跳箱」
開脚跳びに加えて台上前転の練習。
跳び箱の上で前回りをします♪
しっかりとジャンプした後に
クルッと回りましょう(^^)/
「鉄棒」
逆上がりで足が上がるようになってきました！
回る感覚もついてきて1人で
出来るようになった子もいました♪
支持する姿勢もとてもキレイになりました(*^^*)
【小学生の部】～尾西スポーツセンター～
柔軟がペタンとお腹が地面についていますね♪
毎日続けて柔らかさを維持しましょう!(^^)!
動物模倣もなれてきて、手足を早く動かせるようになりました！
先生ぐらい早く動けるようにこれからも練習してくださいね(*^^)v
「跳箱」
高学年グループは8段に挑戦！！
高くなった分、しっかりとロイター板を踏み切りましょう！
低学年グループは6段に挑戦！！
跳べるようになった子がたくさんいました♪
「鉄棒」
昨日の4つのポイントを意識して逆上がりを練習しました。
ほとんどの子が初日よりも足が高く上がるようになりました！
練習の成果が出ましたね(#^^#)
最終日ということで、連続前回り・後ろ回りにも挑戦しました♪
グルグル回る感覚は掴めたかな？
みんな本当によく頑張りました！！
技が出来るようになった子もそうでない子も
確実にレベルアップしました♪
教室は終わったけどこれからも
柔軟、ブリッジ、動物歩きなど
練習を続けてくださいね(*^^*)
それではまた～(* ´∀｀)ノ”
☆夏の短期教室2日目☆尾西スポーツセンター・木曽川体育館
みなさんこんにちは！
夏の短期教室2日目です♪
【幼児の部】～木曽川体育館～
今日も動物の歩き方の練習をしました。
2日目となり、慣れてきましたね！
そして「だるまさんが転んだ」を
動物歩きでチャレンジしました♪
「跳箱」
開脚跳びの練習を行いました。
ロイター板でのジャンプは慣れてきたかな？
また跳箱に手を着いた後、
しっかりと押せるようになってきました！
「鉄棒」
昨日に引き続き逆上がりの練習！
そして足振りの練習を行ったあと
後ろ回りにチャレンジしました！
難しい技だけど、練習すれば出来るようになります(*^^*)
【小学生の部】～尾西スポーツセンター～
今日も柔軟とブリッジの練習！
ブリッジが上手な子を発見！
頭がしっかりと持ち上がっていますね♪
そして今日はジャンプ系の
トレーニングを多めに行いました。
ジャンプをするための瞬発力は他のスポーツでも必要になります。
「跳箱」
今日は開脚跳びの練習に加えて
台上前転の練習も行いました！
ジャンプした後にしっかりと
腰を持ち上げましょう！
勢いよく行うことでスムーズに回転できますよ♪
「鉄棒」
逆上がりを重点的に練習しました。
逆上がりのポイントは….
①足をしっかり上げる
②上半身を後ろに倒す
③足が鉄棒の上をしっかりと超えるのを見る
④起き上がるときに手を回す
の4つのポイントでした!(^^)!
ポイントを意識しながら行うだけで、
身体の動きが変わってきますよ♫
残すは1日！！
教えられたことを忘れないようにね♪
最終日も頑張ろう！(* ´ ▽｀)ノ”
☆夏の短期教室1日目☆尾西スポーツセンター・木曽川体育館
みなさんこんにちは！
本日より3日間連続で行う
夏の短期教室がスタートしました♪
夏休み期間に跳箱・鉄棒の集中特訓で
苦手克服や技のレベルアップを目指します!(^^)!
【幼児の部】～木曽川体育館～
ウォーミングアップでは、動物の歩き方を真似しました。
初めてやった子も多かったと思います。
最初は難しいけれど、慣れてくると素早く、
上手に手足を動かすことが出来るようになります(*^^*)
そして手足の筋力アップにも繋がります♪
続いて柔軟、ブリッジ！！
特に柔軟とブリッジは体操以外のスポーツでも
必要となる能力なので、お家でしっかり練習しましょう(^^)/
「跳箱」
まずロイター板を踏み切る練習！
ロイター板は両足でしっかりと踏み込むことで
大きくジャンプすることが出来ます。
足は「グー」「チョキ」「パー」のうち
「グー」で踏み切りましょう(*^^*)
次に跳び箱を手で押す練習！
自分の身体を前に両手で押し出します\(^^)/
どちらも開脚跳びをするには必要です！！
「鉄棒」
まず始めに肘を曲げてぶら下がる練習。
逆上がりをするには自分の体重を
持ち上げるための腕力が必要です！
また逆さまに慣れることも大切なので
足抜き回りや布団干しの練習もしました！
【小学生の部】～尾西スポーツセンター～
ウォーミングアップで動物模倣！
「クマ」「カエル」「ワニ」など行いました。
腕と足の連動と腕力・脚力を付けるためのトレーニングです(^^)
そして柔軟とブリッジ！
柔軟は体が柔らかくなりやすい今の時期がチャンスです♪
お風呂あがりにテレビを見ながらでもいいので柔軟しましょう！
ブリッジは方の柔軟性と腕の力を付けるのに最適♪
たくさん身体を動かして、運動能力を高めていきましょう\(° ▽ °)/
「跳箱」
開脚跳びの練習を行いました！
ロイターをしっかりと踏み切り、
リズム良く跳びましょう♫
出来る子は膝、つま先まで意識して
キレイな開脚跳びを心がけよう！！
「鉄棒」
前回りと逆上がりの練習。
前回りはゆっくりと、静かに着地できるよう練習しました！
ただ技を行うのではなく、身体をコントロールしながら
行うことで、簡単な技でも良い練習になります♪
逆上がりは足を上げながら
上半身をひっくり返すことを意識して練習！
下半身と上半身の連動が大切です(* ‘ ∀ ‘ )v
あと2日間！
何事にも目的を持って、
意識をしながら練習しましょう！
ただやるだけより何倍も効率アップです♫
明日も頑張りましょう(* ´ ▽｀)ノ”
☆8月度ワンポイントレッスン日程☆一宮市体育館施設
みなさん、こんばんは！
8月度ワンポイントレッスン日程のお知らせです！！
※画像はクリックで拡大できます。
夏の本番となり、猛暑日が続いております。
・体力を高めたいけど何をしたらよいかわからない
・熱中症予防に運動したいけど、機会がない
・お腹周りのトレーニングを教えてほしい など
上記でお悩みの方！
ワンポイントレッスンへご参加ください！
運動、トレーニング経験豊富なスタッフがお教え致します♪
一宮市総合体育館は一部普段と曜日が
違っておりますので、お気を付け下さい(*^^*)
みなさまのご参加をお待ちしております(* ´∀｀)ノ”