カテゴリー: 一宮市体育館施設について

こんにちは(^_^)

　総合体育館　ショートレッスンの金曜日(*^。^*)

　毎回、定員以上の参加、ありがとうございます。

　今月は、バランスボールを使った体幹トレーニングがメインです。

　ボールを左右に振って腹斜筋を刺激・・・(ー_ー)!!　キツイ・・

　トレーニングのベテランのＮさん・・余裕のＶサイン(^_^)/

　これからは、湿度も気温も上がってきます。

　トレーニング時には水分補給に気を付け、

　休養や食事にも気を付けて、夏を迎えましょう。(*^。^*)

　

こんにちは～(*^。^*)

本日、総合体育館では、リラックスベビーマッサージ第８回が多目的室で行われました。

アロマオイルを使用して、ゆっくりと赤ちゃんの体をマッサージ～(#^.^#)

心地よい香りとマッサージで気持ちよくなった赤ちゃん達は超ごきげん!(^^)!

元気いっぱい体を動かしていました～

あーーー、気持ち良かったぁ(*^。^*)

こんばんは！

今日からマット運動に側転の練習が加わりました！

初めてやる子も多く、１回目の練習は戸惑いもありました。

しかし、２回目になるとイメージがつかめたのか、

みんなとても上手にできていました♪♪

今日やった側転の練習はお家のお布団でも練習できるので、

がんばって練習をしておいてくださいヽ(^。^)ノ

来週はボール運動も含めていきたいと考えております。

アニマルコーチ達と一緒に楽しみながら頑張りましょう♪♪(#^.^#)

こんばんは、サル先生だよ♪

第１期わくわくキッズ体操も後半に突入し、

ボール遊び、縄跳びといった新しい運動が取り入れられ始めました！

みんな初めてなのにとても上手に行えていました♪♪

来週さらなる成長したみんなを見るの楽しみにしています☆(*^。^*)

残りあと４回しかないので、体調を整え休まないようにしてねー♫

こんにちは、本日のワンポイントレッスンを担当したカミヤです。

今回はバランスボールを利用したサーキットトレーニングを行ないました。

サーキットトレーニングは、有酸素運動と筋力トレーニングを複合したトレーニングです。

本来はジョギング等と組み合わせて行うので、スペースを必要とする場合が多いのですが、

バランスボールを使用することによって、限られたスペースで行うことができます。

リビングでＴＶを観ながらでも行うことができるので、是非実践してみて下さい♫

バランスボールは座っているだけで姿勢を整え、体幹を鍛えることができます。

詳しい使用方法、トレーニング方法をワンポイントレッスンで体験することができます！！

ワンポイントレッスンへの参加をお待ちしております♪♪