寒い日が続きますが、この先1週間の気温を見ると、
最高気温が12～14度と春の足音が少しずつ聞こえ
始めてきましたね（●＾o＾●）
暖かくなると体も動きやすくなりますよね。
さて、季節に関係なく頑張っているワンポイントレッスンを
ご紹介します。
本日の木曽川体育館でのワンポイントレッスンは…
『THE 体幹』
背すじを伸ばし、足を回しながら歩いて股関節を柔らかくしました。
エアサイクル?で下腹ポッコリを引き締め!!
気になるくびれも忘れません!!
今日はしっかりトレーニングをしました。皆さん筋肉痛になるかも…(@_@)
だけど、皆さん強くなりました<(｀^´)>トレーニングフォームも
キープ力も安定感が増してきました＼(^o^)／
コツコツ頑張っているからこその成果です。
これからも、ビシバシ鍛えていきますね(笑)
皆さん、こんにちは（*^_^*）
尾西スポーツセンターのトライスポーツ教室は
本当に子供たちが元気です！！
跳び箱・マット・鉄棒・ニュースポーツを
中心に練習しています（*^_^*）
やっぱり小学生は違うね<(｀^´)>
来週も元気いっぱい練習して学校のヒーローになろうぜ！
毎日寒いですねぇ(>_<)体調崩していないですか?
友人から聞いた話ですが、内臓が冷えると免疫力が
低下し、体調を崩しやすくなるそうです。暖かいものを
食べて、腹巻をして、ゆっくり休むことが一番だそうです(^o^)／
さて、今回は木曽川体育館で開講している、
『ますます元気教室』の模様をお伝えします。
今日の教室は…
①体幹意識ウォーキング ②股関節ストレッチウォーキング
③足トレーニング ④ボールを使って神経系運動
⑤ボールを使ってグループ運動
を行いました。
寒い中、歩いていると自然と姿勢も猫背になりがち…(>_<)
体が上手く使えずに体幹や股関節周辺の筋肉もカッチカチ…
体幹や股関節を動かしながら歩きました。
グループになってボールの交換。
息を合わせないと、同時に投げる取るの動作は難しい…(＠_＠;)
頭・体をフル回転。
【ますます元気教室】
木曽川体育館 火曜日・木曜日 13:30～14:30
60歳以上の方ならどなたでもご参加できます。
いろんな運動をみんなで楽しくやっています（●＾o＾●）
健康維持・体力向上・運動不足解消など、みんなと一緒に
楽しく運動したい!!という方にオススメ。
詳しくは木曽川体育館にお問合わせください。
☎0586-86-6600
皆さん、こんにちは(*^_^*)
尾西スポーツセンターのワンポイントレッスンが始まりますよ~
今日もたくさんの参加ありがとうございます❤
正月の怠けを打ち払うかの如く
みっちり『体幹』をトレーニングします！！
腹筋下部にポイントを絞り４種類！
バランスボールに四つん這いになっての体幹トレーニングは熾烈を極めますね(*^_^*)❤
にっこりスマイルで厳しく指導がモットーです(^o^)丿
来週も一緒に頑張りましょう！
熱血指導の『Ｋ』でしたヽ(^。^)ノ
今シーズン最大級の寒波到来!!
一宮市でも雪が降りました☃
朝、布団から出るのがとてもキツ～～イです(>_<)
そんな中、木曽川体育館では熱い戦いが行われて
いました。
“バスケットボール強化練習会”
激しいリバウンド争い…『リバウンドを制する者は試合を制す!!』
昔、バスケのアニメにハマり夢中になった言葉です。
友達との遊びの中で、リバウンドばかり狙っていた懐かしい思い出です（*^_^*）
中学生の試合ですが、身長が大きい子もたくさんいて、空中戦の迫力・
スピード感・シュートのしなやかさは、かなりカッコいいです。
私もJBLの試合を生で見たことありますが、
愛知は高校生も大人もバスケの盛んな地域ですよね＼(^o^)／
目指せ、NBAスター!!