カテゴリー: 一宮市体育館施設について

皆さん、こんにちは(*^_^*)

燃えるワンポイントレッスンの時間がやってきました(^o^)

今日は、体幹トレーニングとスクワットを実施しました!!

スクワットはハムストリングス・大腿四頭筋・臀部をターゲットに３種類行いました!

自分に合ったスクワットを選択します!

スクワット３種類を終了すると筋肉痛が味わえます!!

明日が楽しみですね❤（●＾o＾●）❤

次回は体幹のフルコースを行います!

指導員『Ｋ』でした❤

今日のベストショット!!!

みなさん、こんばんは(*^_^*)

アニマルコーチのライオン先生だよ♪

第３期わくわくキッズ体操も終盤にかかりましたね!(^^)!

最初は、泣いてしまってお母さんや、お父さんから離れられずに見ていることが

多かった子も、今ではお友だち同士で頑張って練習していますね♪♪

そんなみんなに拍手♬パチパチ＼(^o^)／

残り少ない練習、頑張ろうね❤❤

あと、前半のお友達は、来週集合写真を撮ります!!

お休みしないように来てくださいね♪♪

12月に入り、朝晩の冷え込みがいっそう厳しさを増してきましたね(+_+)

布団から出るのがツラくなってきました(>_<)

寒くなるとツラくなるのは、布団から出ること以外にも“冷え”ですよね。

特に女性の方は、冷え症に悩まされている方も多いと思います。

冷え症対策には、『筋力トレーニング』が一番!!

体の中心＝体幹を意識して筋トレをすると、中心から代謝が

向上して、改善の近道となります。

　　

『ランジで下半身強化』

『腕を対角に引っ張り合ってストレッチ』

『肩を中心に肩甲骨を意識』

体の中心を意識してトレーニング。代謝も上がり、肩コリや腰痛も

軽減されます<(｀^´)>

本格的な冬を迎える前に、筋トレで【体質改善!!】

ワンポイントレッスンは木曽川体育館、

尾西スポーツセンターにて開催中!!

ワンポイントレッスンについての詳細はホームページもしくは

お電話にてお問合わせください。

木曽川体育館　☎0586-86-6600

尾西スポーツセンター　☎0586-61-5531

毎日寒いですね（*^_^*）体調を崩しやすい季節です。

風邪などひかないよう、体を動かし栄養をいっぱい取り、

寒い冬を乗り切りましょう!!＼(^o^)／

さて、寒い冬元気な人達が木曽川体育館に集結!!

『木曽川文化スポーツクラブ

木曽川バレーボール交流大会』が開催されました。

レシーブ!トス!アタック!とチーム一丸となり、白球を追いかけて

いました。

もちろん、ブロックも…相手の攻撃をシャットアウト!!

やっぱりスポーツっていいですね（●＾o＾●）

野球をやっている私もチーム競技大好きな一人です。

あの一体感がたまらな～～い（＾－＾）って感じです。

あと１カ月で平成25年も終わります、「今年何もやらなかったなぁ」

という方は、来年は何かにチャレンジしてみてはいかがですか?

今年もあと1カ月…“1年経つのがすごく早いなぁ”と

感じます。（歳重ねたからかなぁ（笑））

冬になると、自宅でも暖房機器や温めるために色々な

ことをすると思いますが、そこで怖いのが『火災』

木曽川体育館では、万が一の事態に備え、『避難誘導・

消火訓練』を行ないました。

まずは第一報!!

的確な誘導指示が必要です。ご利用いただく皆様が安全に

避難できるように訓練しています。

火災をいかにして、最小限に留めるか。初期消火活動も

大切です<(｀^´)>

木曽川体育館では訓練を行ない、万が一のときにスムーズで

迅速な対応ができるよう、皆様が安心してご利用いただけるように

しております。