カテゴリー: 一宮市体育館施設について

さあ、始まりました♪

わくわくキッズ体操のお時間がやってきましたよ(^O^)／

火曜日キッズの子供達のブログ更新も

残り、３回となってしまいました(>_<)

しかし、みんな日が経つにつれ

上達していく姿がアニマルコーチ達が一番わかっています(^O^)／

残り２回!!頑張って練習しようね(^O^)／

 

 

本日ワンポイントレッスンデビューしました、浅井です。

これからよろしくお願いします<(_ _)>

今日のワンポイントは、『脚』をテーマに行いました。

スクワットを３種類『ベーシック』『ワイド』『クローズ』を行い、

大腿前・後、脛、下腿、内外転筋（腿内・外）をしっかりトレーニング。

そのほか、“骨盤”を意識したトレーニングを行いました。

『レッグアップ』…ゆっくり足を上下させることで、腸腰筋を意識

して、足の上下をスムーズにするためのトレーニングをしました。

骨盤を前後左右に動かすトレーニングでは、骨盤の動きをスムーズ

にして、“コア”（おなか・腰・おしり周り）を意識。立ち姿勢をきれいに

するトレーニング、腰痛を改善するトレーニングをしました。

そして最後に前屈ストレッチをしました。

①普通に前屈　１０秒　　　

②かかとに重心を置き、骨盤から前屈　２０秒

③もう一度、普通に前屈　１０秒

『骨盤ストレッチ』を行い、骨盤からおしり、腿後を柔らかくして、

柔らかくなったことを実感していただきました。

これから、皆さんに色々なトレーニングをご紹介して、皆さんと

『健康にきれいに、かっこ良く』をテーマに頑張っていきたいと思いますので、

よろしくお願いいたします（●＾o＾●）

　

　　３月９日　　　感謝の日　)^o^(　

　　

　　春季カルチャー教室！　

　　申込み開始日です❤

　　

　　　

　本日より　３月２４日（日）　の　ＰＭ５：００　

　　　　　　　　　　　　　まで　の　受付です。

　　

　　そして…

　　もうひとつ　

　　

　　　　年長さん　から　小学生　の　みなさん　に

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　⇓お知らせ⇓

　　　

　　　　　　　　平成２５年３月２８日（木）　　　　

　　　

　　　　　　　　　　　　豊橋　へ　行こう！

　

　　　　　　　　　　　　何をしに？　って　？

　　　みんなで　

　　尾西スポーツセンター　から　バス　に　乗って出発✿

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　…　丸一日　遊ぼう！　

　　　　　　

　　こちらは　先着順です！

　 申込み受付　始まっていますよ～

　　　

　　詳しくは　お問い合わせください　<m(__)m>

　　　ご参加お待ちしております。

皆さんこんにちは（●＾o＾●）

アニマルコーチ　ライオン先生だよ♪

今日で8回目の教室となりました♪♪

みんなとても上達したね＼(^o^)／

アニマルコーチ達も凄く嬉しいよ♥♥

残り2回の教室だけど、休まずに来てね＼(^o^)／

待ってるよー（＾◇＾）

 

みなさん！こんにちは（*^_^*）

熱血先生　小森コーチです（＾◇＾）/

早いものでトライスポーツも

残すことあと１回になりました＼(◎o◎)／

跳び箱・鉄棒・マット運動にボール投げ

いっぱい練習してきたね！

学校でも一生懸命やってくれると

先生も嬉しいよ！

来週はラスト１０回目！

休まずに必ず出席するんだぞ（●＾o＾●）

熱血先生は待ってるよ<(_ _)>