カテゴリー: 一宮市体育館施設について

こんにちは(^^♪

毎日毎日、暑い日が続きますね(￣▽￣;)

当レッスンのコンセプトは

正しい姿勢の維持です。

今日も体幹周りを

しっかり刺激してみました(^^)v

皆さんいい汗流してます！

今日のメニューは

①四股踏み

②バランスボールに乗って足上げ

③バックキック

また次回お待ちしてまーす(^_^)/~

 

 

 

皆さん、こんにちは！！

8・9月のジョギングコース使用可否状況の日程

についてのお知らせです(＊ ´ ▽｀)ノ”

ジョギングコース使用可否状況

雨が降っていてもランニング、ウォーキングができる環境となっています。

皆様のご利用お待ちしております。

こんにちは(^^♪

毎日暑いですね(￣▽￣;)

今日のワンポイントは

背中、腰を意識してみました(^^)v

腰回りのストレッチを多く取り入れて

正しい姿勢に繋げ

健康年齢をのばしてみましょう♪

また次回お待ちしてまーす(^^)/

 

こんにちは(^^♪

毎日酷暑が続いてますね。。。

水分しっかりとって体調管理しましょう(^^)v

今日のレッスンはバランスボールをつかって、

お尻に敷いたり、上に飛ばしたりして

楽しく汗を流しました♪

メニューは

①上半身のストレッチ

②バランスボールを使ってのストレッチ、筋トレ

③立ったままでのバランス、体幹調整

④お口のストレッチ（おしゃべり）（笑）

また来週お待ちしてまーす(^^)/

こんにちは(^^♪

毎日暑い日が続きますね。。

熱中症にならないように

水分しっかりとって下さいね！

今日は自分の体重で

体幹重視のメニューを行います。

地味な動きでも大切な筋肉を

刺激しつつ、楽しく時間を過ごしました(^^)v

また次回お待ちしてますね(#^.^#)