みなさん、こんにちは（●＾o＾●）
アニマルコーチ ライオン先生だよ♪♪ガオー
今回は、もう３回目のわくわくキッズ体操となりました(^O^)／
先生たちの話もしっかり聞けていましたね(^o^)
先週からは、マット、跳び箱、鉄棒が始まりました!!
みんな上手になってカッコいい体操ができるように先生たちと頑張ろうね!!
来週もお休みしないで来てね❤
日: 2013年4月16日
本日のワンポイントレッスン
こんにちは＼(^o^)／
木曽川体育館の浅井です。
外は初夏の陽気☀ですね。少し外で動けば、汗ばんできますね(*^。^*)
本日のワンポイントレッスンは、『骨盤ウォーキング』の応用編を行いました。
今までは、骨盤を使って歩くことの練習として“ナンバ歩き”の練習をしてきましたが、
今日は、実際に歩くことをイメージして骨盤を大きく横回旋して歩きました。
まだ、ゆっくりとした動きでの練習ですが、骨盤を動かす
ポイントをつかむのに四苦八苦(＠_＠;)
コア（おなか・腰）の筋肉をしっかり使い、インナーマッスルの腸腰筋
を意識して、姿勢を正し、骨盤を動かして歩きました。
少し歩くだけでも、コアにはかなりの刺激があり、筋肉痛になるくらい
きついんです(T_T)
この動きをマスターして、実践することで、ウエストのくびれを
作っていくことができます。
骨盤ウォーキングをマスターして、きれいに歩きましょう!!