月別: 2013年5月

みんな～こんにちは(^O^)

トライスポーツの熱血コーチ　小森先生だよ(*^_^*)

今日、先生はすごく感動しました(ToT)

何にも言ってないのに・・・

使った跳び箱、マット、鉄棒の

片付けを手伝ってくれました！

先生嬉しすぎて泣いちゃうよ(>_<)感涙

心があったかくなったよ❤

ホントこどもって優しさで溢れてるね(*^_^*)

ありがとうございました❤

皆さん5月病になってないですかぁ?

疲れが抜けない…(T_T)

眠りが浅い…(+_+)

食欲がない…(@_@)

肩こりがひどい…(>_<)

など、5月病と言われる症状はたくさんありますが、

4月から新年度が始まり、環境が変わったり、気温の変化

など要因は様々だと思います。

そんな方は、運動・休養・栄養が必要です。

運動と言えば…今、木曽川体育館で毎週火曜日と木曜日に

『ますます元気教室』を開催しています。

この教室では、肩甲骨を動かし肩こりを軽減したり、姿勢を正す

ことを意識して、トレーニングやウォーキングを中心に行なっています。

　

教室内で使用している“インチャク”というエクササイズグッズは、

インチャク1本で色々な運動ができ、肩周辺をリラックスさせたいときや

動かしたいときなど全身に使え、とても便利なグッズです<(｀^´)>

歩くときにも使え、姿勢を正しウォーキングができるので、歩幅も広がり、

上半身をトレーニングしながら歩くことができ、運動量もインチャクが

ないときに比べ、かなり高くなります。

そんな便利グッズを使用している、『ますます元気教室』に参加しませんか?

教室は4月から始まっていますが、途中からの参加もOKです(^o^)v

詳細等のお問合わせは、ホームページもしくは木曽川体育館窓口、

お電話にてご確認ください。

☎　0586-86-6600

皆さんこんにちは（●＾o＾●）

アニマルコーチ　ライオン先生だよ♪♪

なんと、今日は5回目のキッズ体操!!

ＧＷが重なり、一周空いてしまったけど

みんな頑張ってたね❤❤

それに・・・

なんと今日から新しくペンギン先生が加わり

アニマルコーチが4人に増えました!!(^O^)／

”ペンギン先生”の名前も早く覚えてあげてね!!

では、来週も元気なみんなに会えるのを楽しみに待ってます❤❤

こんにちわ（●＾o＾●）木曽川体育館の浅井です。

今日は暑かったですねぇ(>_<)名古屋の最高気温は30度

を超えたみたいです。真夏日ですよぉぉ。5月にして30度超え、

今年の夏はいったいどうなるのでしょうか…不安です。

さてGW中お休みしていたワンポイントレッスンが本日より再開しました。

参加された皆さんは、久々の運動ということもあり、『今日は軽めでね♥』

と先手を打たれました。

今日は、“ストレッチ”と“体幹トレーニング”を行いました。

まずは脚の前部トレーニング…

ゆっくり10回⇒早く10回⇒10秒キープを2セットしました。

動きとしては、簡単な動きですが、これが意外に効くんです。

その他には、脇腹・腹筋・ヒップアップ・腰のトレーニングをみっちりやりました。

後半は、下半身ストレッチを重点的にしっかりやりました。

ストレッチは、ケガの予防・疲労回復・ストレス解消など様々な効果が得られるので

身体には欠かせないんです。『柔軟性がない!!』という方は、

お風呂上がりの5～10分毎日気持ちいい程度のストレッチを心がけてください。

繰り返すことで、柔軟性がUPします。

暑くなると、疲れも抜けにくくなります。ストレッチをしてリフレッシュしてください(*^。^*)

天気最高の日曜日。「ドライブやバーベキューに行きた～～～い」と

思うのは私だけでしょうか…体を動かすには最高の季節!!何をしても

気持ちいいですよねぇ＼(^o^)／

今日、尾西スポーツセンター南側道路に面した花壇の一角に花を植えました✿

植える前は、草が生え少々寂しかったのですが、

一生懸命、土を熾し花を植えれる状態にしました。

今回植えた花の種類は…

マリーゴールド

ベゴニア

サルビア

ききょう

の4種類です。

　　

花壇の一角が、とても春らしくなり、華やかになりました。

最後に“お花にお水をあげましょう♫”

水をたっぷりもらった花達は綺麗に輝き、とてもイキイキと

元気に見えました。

とても小さなスペースですが、尾西スポーツセンターにお越しの際は、

一度足を止めてご覧ください（●＾o＾●）