日: 2013年10月2日

みんな～こんにちは！！

楽しい！楽しい！！わくわくキッズ体操がはじまるぞ～＼(^o^)／

初めての子も、２回目の子もこんにちは♥

みんなと一緒に体操をする『おおかみ先生』だよ（＾－＾）

これから１０回、跳び箱・鉄棒・マットをたくさん練習していきます！

まだできなくても大丈夫！

できるように先生やお友達と一緒に頑張っていこうね♥

来週から早速練習するから休んじゃダメだぞ（*^_^*）

たくさんの笑顔待ってまーす(^O^)

秋が深まってきたなぁ～～と思ったら、日中30度超え…またまた暑い日が復活

してしまいましたね(>_<)

いつになったら、本格的な秋がくるんでしょうかねぇ。

こんにちは、熱血おやじの浅井です。

そんな暑い中、尾西スポーツセンターのワンポイントレッスンはもっと熱いレッスン

となりました。

今日は、“ウォーキング”

姿勢を良くし、腸腰筋＝ももからおなかに繋がっている筋肉を刺激する歩き方を

中心に行いました。

腸腰筋が弱くなると、足が上げにくくなるだけではなく、姿勢も崩れてしまい、

年齢より老けて見られてしまいます(T_T)

次に行なったのが“スロージョギング”

スロージョギングは、歩くくらいのスピードでジョギングをするものです。

ジョギングをすることで、運動効果も歩きより1.5倍～2倍の効果があり、

スピードもゆっくりなので、膝や腰などへの負担もなく、継続的な運動

が可能です。

歩くことに、飽きてしまった人はスロージョギングにチャレンジしてみてください。

尾西スポーツセンターのワンポイントレッスンは…

毎週水曜日10：00～10：30

トレーニング室利用者の方は、どなたでも参加できます。

お待ちしています(^O^)／