月別: 2013年11月

みんな、こんにちは～＼(^o^)／

わくわくキッズ体操水曜日チームは今日が６回目です！

たくさん練習できたからみんな上手になったね（●＾o＾●）

パシャリと一枚＼(◎o◎)

今日からは楽しい×２ボール遊びと大縄跳びに

挑戦していきます♪やったね(*^。^*)

でも・・・楽しいからってふらふらしてちゃいけません！

遊ぶ時はあそぶ！

しっかりする時はしっかりする！！

みんなならできるって先生は思うな(>_<)

来週はカッコ良く頑張りましょう(^O^)

こんにちは…尾西スポーツセンターの“熱血おやじ”浅井です。

朝晩はすっかり寒くなり、昼間も肌寒さを感じるようになりましたね(#^.^#)

そんな中、11月より減量開始しました<(｀^´)>

なぜか…?来年1月に開催される、『一宮タワーパークマラソン』に出場するから

です。

減量に合わせて、走り込みも開始!!お休みの日は、自宅近所を走っています。

まだ走り始めたばかりで、翌日には足腰パンパン(+o+)まだまだ軟弱です。

さて、本日のワンポイントレッスンは、“ピラティスボールで体幹トレーニング”

を行いました。

歩きながらボールを使うトレーニングを中心に行ないました。

腕を上下や前へ曲げ伸ばし、回したり、8の字に回したりと肩周辺の

筋肉をしっかり使うことを意識しました。

　

股下で8の字を書くことも、利き腕を中心とした方向はスムーズに

できるけど、反対回しは…

隣の人へ素早くボールを回すことも、

1個ならスムーズだけど、2個となると…

普段慣れている向きや方向ってありますよねぇ(^o^)丿

反対方向となると、なかなかうまくできない…あります!!

日常生活の中で、左右バランス良く使うことで、筋肉のバランスも良くなり、

肩こりや頭痛、腰痛などが軽減されますので、利き腕ばかりを使わないで、

反対の手や、いつもと反対回りなどチャレンジしてみてください＼(^o^)／

本日、11月3日（日）は、さて何の日かわかりますか?

そう!!「文化の日」ですね（●＾o＾●）

木曽川体育館では、昨日に引き続き「木曽川町　文化祭り・芸能祭」

が開催されております♪♪

今日は、舞台での芸能部門の発表がありました(^O^)

大正琴や民踊そしてこんな素敵な衣装を身にまとったお姉さま方のダンスの披露が

ありました(^o^)／

一年間の練習の成果が出せたことと思います＼(^o^)／

とても素敵でした♥♥♥♥

来年も再来年も皆さん元気でお会いできることを楽しみにしてますね♪

本日は、１６：００まで文化芸能祭が開催されております。

御都合の合う方は、ぜひ木曽川体育館へ御来館ください（●＾o＾●）

皆さん、こんにちは(^O^)

本日１１月２日(土)より木曽川体育館で木曽川町文化祭・芸能祭が

開催されます！！趣味や活動のお披露目ですね（●＾o＾●）

今日は午後１時から午後４時半まで展示部門の

一般開放となります！とても素晴らしい作品ばかりです♥♥♥

明日は午前９時から午後４時半まで引き続き展示部門と

芸能部門が開催されます！

午前１０時よりバザー部門・喫茶部門も開催されるので

お楽しみください＼(^o^)／