みなさん、こんにちは＼(^o^)／
元気いっぱいのライオン先生だよ♬
さて、今日は前半のお友達は１０回目最後の教室となりました(*^_^*)
１０回目の教室はお決まりの「ミニミニ運動会!!」
みんな楽しんでくれたかな??
ボール送りや、雑巾がけリレー、大玉転がしと様々な競技を
おこないました!!
本当に、今日まで頑張りました!!アニマルコーチ達はこれからもみんなの事
応援しているからね!(^^)!
後半のお友達は今日で９回目でした♪♪
ボール遊びや、大縄跳びは今回で最後となります＼(^o^)／
これからが勝負だからね!!
来週は、お休みです(^_^)みんなと会えるのは来年の１月７日になるから
間違えないように来てくださいね♪
今年も残すところ2週間あまり…一宮体育施設の営業も
10日間程となりました。
木曽川体育館には、“今年の締めくくりトレーニング”
として連日多くの方がトレーニングしに来られています＼(^o^)／
木曽川体育館のワンポイントレッスンも今日が年内最後でした。
今日は『フロアエクササイズde肩コリ解消』
と題して行ないました。
肩甲骨を動かすようにトレーニングを行なったり、肩の筋肉の
トレーニングを行なったりして、肩コリの原因となる肩甲骨と
肩の周辺の筋肉の血行を良くしました（●＾o＾●）
一度脂肪がついたら落ちにくい脇腹もしっかりトレーニング<(｀^´)>
腰のトレーニングも忘れずに!!
腰痛に悩まされている方は、腹筋や腰のトレーニングは痛みを
感じない程度に行なうのがオススメ!!トレーニングのあとには、
ストレッチも忘れずに…
今年の木曽川体育館でのワンポイントレッスンは今日が最後となりましたが、
日頃からトレーニングをやっている人は年末年始に体の休息をして
メンテナンスをしたり、自宅でもできるトレーニングを行なって、年明けには
元気にお越しください。
年末年始“コタツムリ”にならないように…ご注意を!!